自古代百科全書式科學家亞里士多德，到近代的哲學家們都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎上。”俄國著名文學家高爾基曾經嘆息過：“哪怕對自己一點小的克制，都會使人變得強而有力。”很多時候，我們之所以會失敗，往往是因為我們根本無法做到自制——在一時的安逸面前無法長久堅持努力、在一時的潰敗面前無法控制情緒。
自制力的強弱往往體現于個人是否能夠對自我情緒與行動進行良好的控制，既善于對自我進行激勵，又可以勇敢地采取行動，進行任務的執(zhí)行，同時對那些與已定目的存在偏差的愿望、行為、動機與情緒進行抑制，這種雙向性的要求使自制力成為個人堅強意志的重要標志，同時也成為個人能否在某一方面獲得自我成功的關鍵所在。
從這一意義上來說，與其認為成功是建立于自我努力的基礎上，倒不如說是成功源于自制力：當你能夠在工作中對自我行為進行有效的控制時，你便可以讓自己尋找到最大限度上的強大自制力，這種自制力會讓你告別自我縱容，走向更具有執(zhí)行力的人生。
大多數時候，天才與白癡只相差一線，成功與失敗只相距一步：你不受領導重視，很可能只是因為你對工作過度漫不經心；你總是在職場業(yè)績中墊底，大多時候你總是習慣于安慰自己還有下一次機會——放縱是墮落的開始，縱容是失敗的源頭，這便是職場生存的基本定律。
在我們的職場生涯中，這樣的自制更重要，而引誘我們失去自制的“糖果”更是比比皆是：他人工作時未被發(fā)現的偷懶行為、一處未能被人發(fā)現的隱蔽錯誤、一次未被處罰的僥幸遲到……這些都是導致我們逐漸地失去責任心、不斷地被引誘成更放縱自我的關鍵。如何才能讓自己遠離這些誘惑，避免它們成為自我責任心的決堤口，是我們應該去學習的關鍵。
自我控制不是單憑一時的沖動便可以實現，更不是憑借一個接一個的欲望刺激，而是通過自我克制、自我平衡與強大的自我管理，使自己在行動之前再三權衡而達成的。個人自制力同樣能夠通過后天培養(yǎng)獲得，而它大致要經過以下幾個具體步驟的訓練才能達成：
(1)意識到個人情感中易于暫時滿足的缺陷
這是培養(yǎng)自制力的第一步，人的感情總是容易傾向于暫時的滿足，貪戀一時的安逸與錯誤被發(fā)現前的平靜時光，而這些往往會使人在工作中形成不積極、不上進的習慣。認識到這一點，便能夠從潛意識中避免失敗。
(2)對每項行動的可能性長期結果進行審視
利用自己的經驗，對每一項行動有可能帶來的長期結果進行分析。在漫長而枯燥的職業(yè)生涯中，許多人會對未來失去信心，并不愿意再為之繼續(xù)努力。而事實上，這種由于一時的失望而造成的忽視往往會形成習慣性懶惰。
當你發(fā)現自己已經對工作產生厭倦之情時，不妨讓自己多去思考一下，如果這樣的行為形成了習慣會怎么樣。當預見到了后果的嚴重性時，你自然會放棄這樣做的可能性。
(3)制訂具體的計劃
這些計劃可以是大的職業(yè)生涯規(guī)劃，也可以是完成一件事情的具體步驟，而你制訂的計劃越具體，便越能夠進一步實現增強控制能力的目的。比如“下個星期我要將計劃書做出來”就不如“明天我要將計劃書的大綱列好”來得更加實際。越具體的目標越是容易調整與督促，而那種過于概括性的目標，往往會被現實中的種種事情所拖延，特別是對于平日里習慣拖沓的職場人士而言，計劃更是要具體得不能再具體。
(4)將行動計劃落到實處
許多人空懷遠大的志向，卻沒有一步步行動的激情與動力。行動是通往夢想的階梯，個人能否將行動計劃貫徹到細節(jié)，是個人能否成功的關鍵所在。
(5)適當懲罰
當你的計劃沒有如期完成，而且自己也沒有盡力時，你便需要對自我做出懲罰。沒有自制力往往是因為沒有直接的外界壓力而導致的，有時候，為自己制造出一點點的壓力，往往會更具有正面的積極作用。
(6)對計劃完成情況進行適當記錄與分析
適當記錄與分析自己完成計劃的具體進度，同時進行自我激勵，如果個人能將這種積極的心理暗示持之以恒的話，到最后，便可以形成思維正反饋，幫助我們培養(yǎng)起強大的自制力。
當你學會在職場中使自己形成強大的自制力時，你的責任心塑造便會變得更加積極，你的正能量提升也會更加迅速。