1.注意你的精力。
你把它用在哪里？我在白天隨機(jī)設(shè)定自己的手機(jī)鬧鈴，提醒我注意鬧鈴響起時(shí)自己怎么使用精力，包括可見(jiàn)的動(dòng)作（正在做什么），和不可見(jiàn)的動(dòng)作（正在想什么）。當(dāng)你透過(guò)精力的角度來(lái)看自己的生活時(shí)，就會(huì)開(kāi)始用不同的方式來(lái)看事物。光是做這件「檢查精力」的小事，就已經(jīng)開(kāi)始改變我的生活習(xí)慣。
2.知道什么事情對(duì)你很重要。
知道什么事情為你的生活帶來(lái)價(jià)值，包括歡樂(lè)與生產(chǎn)力，有助于明智決定該把精力用在哪里。你可能正在跟人談?wù)摫疚拈_(kāi)頭提到的政治話題，并覺(jué)得十分幸福。若是如此，你就是善用自己的精力。但對(duì)我來(lái)說(shuō)，談這種話題是用錯(cuò)精力了。
3.規(guī)劃如何明智地運(yùn)用精力。
一旦你知道哪些事情對(duì)你最重要，就該盡量在行程中塞滿它們。就把它們寫(xiě)進(jìn)你的行事歷吧。讓它們排擠掉會(huì)浪費(fèi)精力的活動(dòng)。這種「排擠」的概念也適用于思考。你希望把自己的心智精力用在哪里？我發(fā)現(xiàn)，讓心思停留在令自己惱怒的事或人上面，不是善用精力的好方法。但思考自己能從某件事學(xué)習(xí)到什么，幾乎一定是個(gè)好方法。讓你的學(xué)習(xí)心「排擠」你的抱怨心。每日終了時(shí)，安排時(shí)間搜集看法，可以帶來(lái)無(wú)與倫比的價(jià)值。
4. 最重要的是，規(guī)劃不要把精力花在哪些地方。
一旦你開(kāi)始注意自己運(yùn)用精力的情形，就能看清楚自己無(wú)意義浪費(fèi)精力的行為和思考。一旦開(kāi)始做某件事，你就很難在中途停下來(lái)，如果一開(kāi)始就不去做那件事，會(huì)容易得多。例如，一開(kāi)始就不打開(kāi)電視機(jī)，遠(yuǎn)比節(jié)目看到一半要關(guān)掉來(lái)得容易許多。如果明知談?wù)撃硞€(gè)話題會(huì)讓自己生氣，而且不會(huì)有什么結(jié)論，就不要談。
5.最后，別花太多時(shí)間想這件事。
你不必做到好，只要比昨天進(jìn)步就行了。而且，努力要善用精力，這件事本身可能就會(huì)耗損精力。只要抽身避開(kāi)無(wú)用的談話即可，不要回應(yīng)某人寄給你的愚蠢電子郵件，讓抱怨的思緒隨風(fēng)而去，你就能更加善用自己的精力。
有時(shí)候，若要解決某個(gè)問(wèn)題，不是該多做什么，而是少做什么。