有資料顯示，上班族的人群中符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)者約占15％，患有各種疾病者也約占15％，而處于亞健康狀態(tài)者卻占到65％。
大多數(shù)人意識到自己在身體或心理健康方面出現(xiàn)了一些問題，但卻很少有人去主動應(yīng)對這些問題，尤其是在出現(xiàn)心理方面的問題時。即使意識到了，也很少有人主動去看心理醫(yī)生。而這直接導(dǎo)致的后果就是開始懷疑自己的能力，逐漸變得不自信。
夏子本是一個自信的女孩兒，作為公司的行政人員，大大小小的事情不計其數(shù)，她卻從來沒有出過錯。即便是兩個月之前開的會議，她也能完整地說出會議中所提到的注意事項，在工作中的出色表現(xiàn)贏來了同事和上司的一致贊揚。
然而，在幾個月前的一天晚上，夏子剛剛?cè)胨?，就聽到屋子里有窸窸窣窣的聲音，她以為是老鼠在作祟，于是開燈起身準(zhǔn)備捉老鼠。燈亮后，她才發(fā)現(xiàn)不是老鼠，而是一個衣著邋遢的男人，手中還拿著一把大刀，夏子被眼前的景象嚇得暈了過去。醒來后，那個男人已經(jīng)不見了，屋子里被翻得亂七八糟。從那天起，只要屋子里有一點聲音。夏子都無法安然人睡。漸漸地，她開始失眠，哪怕空氣中安靜得只聽見自己的呼吸聲，她都無法入睡。嚴(yán)重失眠的夏子，精神一天比一天差，她不再像以前一樣充滿活力地工作，并總是在工作中出現(xiàn)錯誤，不是忘記復(fù)印文件，就是忘記給客戶發(fā)送郵件。為此，上司不止一次批評過她。直到有一次，夏子把一個重要客戶的文件丟失了，導(dǎo)致公司損失慘重，夏子不得不離開了公司。
之后，夏子又面試了幾家公司，但都因為她不相信自己能夠勝任一些繁復(fù)的工作，而導(dǎo)致求職失敗。這使夏子的自信喪失殆盡，她不愿意再找工作，也不愿意與人交流，最后得了嚴(yán)重的抑郁癥。如果不是朋友及時發(fā)現(xiàn)，夏子可能已經(jīng)丟了性命。
夏子因為心理上的問題，導(dǎo)致自己在工作中失去了信心。其實，這完全是可以避免的問題，只要及時將心中的陰影抹去，就能夠重新找回自信。健康，不僅僅是指身體上的健康，對職場人士而言，心理的健康更加重要。身體出現(xiàn)的問題，我們可以通過醫(yī)生來解決。而心理上的疾病，最終還需要我們自己來疏導(dǎo)。
園子已經(jīng)是一個70歲高齡的老太太，但是她說話的聲音依舊甜美，總是穿著顏色艷麗的衣服，出現(xiàn)在大大小小的雜志封面上。她無處不張揚著自己的自信，很難想象她是一個只能依靠輪椅來活動的人。
園子年輕的時候并不是一個漂亮的姑娘，為此，她甚至有些自卑。不幸的是，一場車禍奪去了她的雙腿。在康復(fù)期間，她不愿意見任何人，在她的內(nèi)心中充滿了對這個世界的怨恨。她恨害她失去雙腿的司機，恨沒能把她生得漂亮的雙親，恨每一個可以奔跑的人。最后，她開始恨自己，她認(rèn)為自己沒有在這個世界上存在的必要了。
一天，她拄著雙拐費力地爬上天臺，準(zhǔn)備在那里結(jié)束自己的生命。卻沒想到在那里，因為一句話，她的生命獲得了重生。那句話就是“你是我見過的笑容最美的女孩兒”。從來沒有人說過她美，卻在臨死前聽到了這樣的話，她認(rèn)為這句話太動聽了，她渴望再次聽到，于是放棄了自殺的念頭。
在接下來的住院時間里，她經(jīng)常和一些患有絕癥的小孩子嬉戲，孩子們臉上純真的笑容，漸漸使她意識到生命的可貴，心中的陰霾慢慢消失不見了。孩子們親切地稱她“天使姐姐”，她又重新找到了自己的價值。此后的幾十年中，她投身于慈善事業(yè)，出席各種聚會，每一次她都是坐在輪椅上盛裝出席，她的自信引來在場人士的陣陣掌聲。
我們大多數(shù)人都有著健全的身體，在此基礎(chǔ)上，我們還需要一個健康的心靈，這才是我們自信的源泉。對職場人士而言，工作的壓力，是造成我們心理疾病的主要因素。對此，我們可以通過體育鍛煉來緩解壓力。在進行體育鍛煉時，人體會產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)?！皟?nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排除壓力和不快。
在職場激烈的競爭中，只有強者才能夠勝出，而強者的首要條件就是必須有一個健康的身心，唯有身心健康，才會有足夠的信心和精力去面對激烈的競爭。