以下是戰(zhàn)勝壓力的7步法，堅持做下去，你就會感到很開心。
計劃
工作內(nèi)密混亂就會產(chǎn)生壓力。同時開展多項工作經(jīng)常會導(dǎo)致混亂和丟三落四，因為那些未完成的項目還一直縈繞在你腦海中。如果可能的話，一次開展一個項目，直到完成為止。
學(xué)會寬容
許多人給自己制定的目標(biāo)不合理，而且由于我們永遠(yuǎn)也不可能做到完美無缺，因此無論我們做得多好，都常常會產(chǎn)生失敗感。所以，要給自己制定合理的目標(biāo)。
享受生活
有時候你需要拋開生活的壓力，放松一下。找一些吸引人、有趣而且不需要很高水平的活動。
堅持肯定態(tài)度
學(xué)會贊揚別人身上你喜歡的東西。注意你周圍人身上好的方面。
設(shè)定忍耐限度
無法容忍他人會讓你感到灰心和憤怒。試著真正理解別人的感受會使你比較容易接受。
鍛煉
開始任何運動項目之前先同你的醫(yī)生商量。然后，選擇一項你喜歡的運動項目。對于你自己選擇的運動，尤其是那些你確實能從中得到樂趣的運動，你就會很有可能堅持下去。
說出你的壓力
找個可以自由交談的朋友、牧師、顧問或心理學(xué)家。將你壓抑的緊張情緒向一個對你懷有同情心的人傾訴，會起到意想不到的緩解壓力的效果。即使沒有找到解決問題的辦法，你也會因為減緩壓力，說出自己的問題而感到好受許多。