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今天,當(dāng)個(gè)平凡人就好

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今天,當(dāng)個(gè)平凡人就好

你曾經(jīng)在談話里「暗中稱贊」自己是個(gè)完美主義者嗎?

跟其它類型的執(zhí)著和上癮病癥不同的是,許多人會(huì)歌頌贊揚(yáng)完美主義,認(rèn)為那是一項(xiàng)資產(chǎn)。不過,真正的完美主義其實(shí)會(huì)妨礙生產(chǎn)力及快樂。

我最近訪問了企業(yè)管理書籍《好心情手冊(cè)1情緒會(huì)傷人》(Feeling Good)的作者戴維?伯恩斯(David Burns),他就明確點(diǎn)出了這個(gè)關(guān)聯(lián)。他從超過35,000次的咨商談話當(dāng)中了解到,凡事追求完美,可以說是必然會(huì)破壞快樂和生產(chǎn)力。以健康的方式追求卓越,和神經(jīng)質(zhì)的完美主義是不一樣的,但你是否曾以前者為名而采取行動(dòng),卻展現(xiàn)出后者的特性呢?

在最極端的情況下,完美主義會(huì)變成一種失調(diào)病癥。伯恩斯提供我們一個(gè)奇特的例子,有位律師過度執(zhí)著于要把自己的頭發(fā)整理得「恰恰好」。他會(huì)在鏡子前花好幾個(gè)小時(shí),拿著剪刀和梳子到處修整,直到頭發(fā)的長度剛好是八分之一英吋。接下來,他變成執(zhí)著地要把自己的發(fā)線整理得恰到好處,每天都拿刮胡刀多刮一點(diǎn)點(diǎn),一直到他的頭發(fā)往后退成了禿頭。然后他會(huì)等到頭發(fā)長回來之后,再持續(xù)同樣的模式。最后,他想要擁有完美發(fā)型的渴望,讓他減少了投入在法律執(zhí)業(yè)的時(shí)間,好讓他繼續(xù)這樣的執(zhí)著行為。

當(dāng)然,這是個(gè)極端的例子,可是我們自己的完美主義,會(huì)用一些比較不嚴(yán)重的方式,讓我們專注在一些小事情上頭。你是否曾在上司說你的報(bào)告已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)時(shí),仍一直想著如何讓這份報(bào)告更好?你曾經(jīng)弄丟了一件不重要的小東西,卻堅(jiān)持一定要找到嗎?同事時(shí)常告訴你「別在意」嗎?

以追求「完美」而不是「夠好」為目標(biāo),嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生事與愿違的結(jié)果。最近我就碰到類似情況。我受邀為一家著名科技公司的高階主管指導(dǎo)一個(gè)工作坊,我花時(shí)間了解他們的需求,針對(duì)他們的情形來調(diào)整修改我的教材。我已經(jīng)有一些曾經(jīng)用過許多次、教學(xué)效果良好的教材。可是,想要追求完美的執(zhí)著,讓我在工作坊的前一晚放棄所有那些教材,結(jié)果我既沒準(zhǔn)備好又精疲力竭。工作坊當(dāng)天,我心里思緒紛亂,投影片偏離了主題訊息。如果原本我的目標(biāo)是平均水平而非完美,當(dāng)時(shí)我就能夠更專注在客戶身上,工作坊最后的成果也會(huì)非常不一樣。

這件事情讓我思考:如果試圖達(dá)到的是平均水平,實(shí)際上會(huì)不會(huì)讓你更快成功?

成就極佳的人對(duì)于自己的期望很高,他們的「平均水平」可能已經(jīng)是他人的「相當(dāng)好的水平」。所以,你不必勉強(qiáng)自己拿出100%(或是110%,,不論那意味著什么),你可以設(shè)定要達(dá)到75%或是50%的水平。「完成,比完美更好」這句箴言,簡明扼要地表達(dá)了這個(gè)想法──臉書(Facebook)這家公司在企業(yè)總部辦公室里的墻上,到處張貼著這句話。這樣的做法并不是要替草率的工作找借口。相反地,這個(gè)想法是要讓工程師完成各個(gè)工作周期,快速學(xué)習(xí),而不是受制于一種總是無法達(dá)成的完美感。

「完美」這個(gè)字有個(gè)拉丁字根,字面上的意思是指「做得很好」或是「徹底完成」。另一種翻譯則是「完全」??墒?,現(xiàn)在我們把它用來表示完美無缺陷。如果你必須追求「完美」,至少要使用前者的定義,而非(無法達(dá)成的)后者的定義。

如果你是個(gè)完美主義者、成就極高的人,或者是工作狂,你可能會(huì)習(xí)慣于接受艱難的挑戰(zhàn)。執(zhí)著于完美的特性,會(huì)讓執(zhí)行困難任務(wù)變得容易。吊詭的是,試著接受普通水平,一開始反而可能會(huì)比較困難。

要了解個(gè)中原因,我們需要理解在完美主義里,恐懼所扮演的角色:「如果我無法完美地完成某項(xiàng)工作(你可以自行選擇是哪一項(xiàng)工作),某件可怕的事情就會(huì)發(fā)生。」通常,抱持完美主義的人都非常習(xí)慣于這樣的焦慮,甚至于不再察覺到這種焦慮;那只是一種燃料,推動(dòng)著他們一直工作、工作、工作,以及不斷精益求精。

雖然邏輯上可能完全錯(cuò)誤,情緒上卻是絕對(duì)地真確。因此,完美主義者需要勇氣才能嘗試達(dá)成平均水平即可,這比要面對(duì)幾乎任何的其他挑戰(zhàn),都還需要更大的勇氣。當(dāng)個(gè)平凡人讓他們覺得恐懼,所以他們還未體驗(yàn)過當(dāng)個(gè)平凡人的好處。

伯恩斯是這么描述這種情況:「有兩扇門可通往領(lǐng)悟的路途。一扇門上寫著『完美』,另一扇門上則寫著『平凡』?!和昝馈坏哪巧乳T華麗、花俏,充滿了誘惑……所以,你試著要走過『完美』的那扇門,卻總是發(fā)現(xiàn)另一頭矗立著一道磚墻……相反地,在『平凡』那扇門的那一頭,有著一座神奇花園。不過,你卻可能從來沒有想過要打開那扇門來瞧一瞧?!谷缤罱囊黄柯涓裎恼轮兴鶎懙?,「我們?cè)S多的苦難,都是源自于我們的完美主義,以及我們認(rèn)為自己應(yīng)該要顯得很「特別」??墒恰?dāng)你不需要顯得特別時(shí),生命就變會(huì)變得特別。這或許就是當(dāng)佛陀談到「大死」(the Great Death),或者小我的死亡時(shí)的意思。

如果你認(rèn)為自己是輕輕松松就能接受艱難任務(wù)的那一種人,你或許會(huì)想試一試一件真的很困難的工作:試著當(dāng)個(gè)一天的平凡人。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)意想不到的結(jié)果。

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