經(jīng)常運動能帶來許多好處，包括加強專注力、提高記憶力、強化創(chuàng)意和減少壓力，這一切都可以提升工作績效。但許多人覺得沒有時間運動，所以你不要將運動視為你為自己做的事情，而是將體能活動視為工作的一部分。以下是將更多運動納入日?；顒拥膸讉€方法：
?找出你喜歡的體能活動。如果你樂在其中，就比較可能會堅持那項活動。如果你不喜歡踩跑步機，那就試試打網(wǎng)球、游泳或舞蹈。
?花心力來提升自身績效。不要把它想成是「做一些運動」。把焦點集中在精通一項活動上。聘請教練，報名參加運動課程，購買適當?shù)囊路驮O備。
?加入某個團體。尋找一種有其他人參與的運動養(yǎng)生法，這樣會比較有趣，并且會讓你更投入。