想象的正面力量

在你朝目標(biāo)前進的路上，假如有延遲、進退不得，或努力卻達不到結(jié)果的情況，不妨試試這個（看起來很簡單的）方法：寫下目標(biāo)，想出幾種可以達成目標(biāo)的方式，最后閉上眼，想象自己逐一實踐。證據(jù)顯示想象某種動作，可以刺激大腦中負(fù)責(zé)該動作的區(qū)塊。所以，想象自己逐步達成某個目標(biāo)，等于讓大腦直接啟動、采取行動。此外，在腦海專注于創(chuàng)造清楚影像，也有助于降低焦慮、增進自信。假如你不曉得應(yīng)采取哪些步驟才能達成目標(biāo)，要用這方法或許有些困難，不過想象畫面能訓(xùn)練你的注意力，也可啟動你腦中某些特別的區(qū)塊，讓你能在不自覺間規(guī)劃達成目標(biāo)的方法。所以就算你不曉得「怎么做」也沒關(guān)系，只要專注在目標(biāo)上，想象達成目標(biāo)的不同路徑即可。